内部の健康と外部の美しさの間のギャップを埋める天然化合物に関して言えば、スクアレン目立ちます。オリーブオイル、サメの肝臓、さらには自分の皮膚にも含まれるこの魅力的な脂質は、栄養補助食品業界と化粧品業界の両方で真剣な注目を集めています。検討しているかどうかスクワランオイルこのガイドでは、潜在的な健康上の利点について、またはスキンケアルーチンに加えたいと考えている場合に必要なすべてを、シンプルかつ率直な言葉で説明しています。
スクワレンとは一体何なのでしょうか？
スクアレンとして分類される天然有機化合物です。トリテルペノイド。簡単に言うと、これは体が実際に自ら生成する脂肪分子の一種です-。具体的には、肝臓はコレステロールを作る前駆体としてスクアレンを合成します[1]。心配に聞こえるかもしれませんが、コレステロール自体は細胞膜の構築とホルモンの生成に不可欠です。スクアレンは、その生産チェーンの最初の方に位置しているだけです。
あなた自身の体以外にも、スクアレンは自然界のいたるところに存在します。特に次のものが豊富に含まれています。
- オリーブ油エキストラバージンオリーブオイル1gあたり約3.6～9.6mgのスクアレンが含まれています。
- サメ肝油重量比で最大 40% のスクアレンを含むことができます。
- 小麦胚芽油、米ぬか油、アマランサス種子油– 持続可能な代替品を提供する植物ベースの供給源。
興味深いことに、皮膚もスクワレンを自然に生成します。これは、皮膚の皮脂 - の重要な成分であり、皮膚の潤いを保ち、環境ストレス因子から保護するワックス状の油状物質です。しかし、体内の自然なスクアレン生成は年齢とともに減少する傾向にあり、これがスクアレン オイルの補給が摂取型と局所型の両方で人気になっている理由の 1 つです。
健康のためのスクアレン: 栄養補助食品として何ができるの?
人々は取るスクアレンサプリメントさまざまな理由から。研究はまだ発展途上ですが、科学的研究からいくつかの重要な利点が明らかになりました。
心血管サポート
スクアレンの最も有望な用途の 1 つは、心臓の健康をサポートすることです。研究によると、スクアレンはLDLコレステロール（「悪玉」コレステロール）レベルを低下させ、血液中の総コレステロールを低下させるのに役立つことが示唆されています。[1][2]。 LDL レベルが低いということは、動脈内の脂肪の蓄積が少ないことを意味し、心臓発作や脳卒中のリスクが減少することになります。
2025 年にジャーナルに掲載される包括的なレビュー生物学、医学、製薬化学の問題スクアレンには脂質低下作用（コレステロール低下作用）、心臓保護作用、抗酸化作用、抗炎症作用があることを強調しています。[2]。科学的研究により、スクアレンの補給により、LDL コレステロールとトリグリセリドのレベルが低下し、HDL コレステロールが増加し、酸化ストレスが軽減されることが実証されています -。これらはすべて、心血管疾患 (CVD) を予防する上で重要な要素です。[3][2].
がんと闘う可能性-
スクアレンは、その抗がん作用で特に注目を集めています。 2025 年の調査研究が、国際分子科学ジャーナルPLGA ナノ粒子 (送達システム) にカプセル化されたスクアレンが、酸化還元バランスの変化によりアポトーシス (プログラムされた細胞死) を介してヒト結腸癌 Caco-2 細胞に対して抗増殖効果を示すことを発見しました。研究者らは、これはスクアレンが結腸直腸がん予防のための機能性食品成分としての可能性を示唆していると結論づけた。[4].
2024 年の別の研究では、細胞通信とシグナル伝達最も致命的な皮膚癌である黒色腫における、新たに合成された両親媒性スクアレン誘導体の強力な抗転移特性を評価しました。このスクアレン誘導体（25 mg/kg）の投与により、マウスモデルにおいて肺の腫瘍量が大幅に減少し、転移関連タンパク質が阻害されました。[5].
免疫システムのサポート
スクワランは天然素材免疫賦活剤つまり、体が感染症や炎症と戦うのを助けるということです。実際、スクアレンは、ワクチンに対する体の免疫反応を高めるアジュバント - 物質の重要な成分として、すでにワクチンに使用されています。スクアレンベースのエマルジョン (MF59 や AS03 など) は、インフルエンザ ワクチンや特定の COVID-19 ワクチンに含まれており、ワクチンの効果を高めています。
抗酸化作用と抗炎症作用-
酸化ストレス - は基本的に、体内の過剰な有害なフリーラジカルです - は、心臓病、糖尿病、神経変性疾患などの慢性疾患の原因となります。スクアレンは抗酸化物質として機能し、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護します。さらに、体内の主要な炎症シグナル伝達経路に影響を与え、炎症を抑えるのに役立ちます。[1][2].
化粧品に含まれるスクアレン: なぜ肌に良いのでしょうか?
さあ、何について話しましょうスクワランオイル顔にも体にもできます。高級保湿剤や美容液の成分リストを見たことがあれば、スクアレンの水素添加された、より安定した親戚である「スクワラン」-を見たことがあるかもしれません。しかし、スクアレン自体にも素晴らしいスキンケア効果があります。
1. 自然な潤い
スクアレンは人間の皮脂の主要成分であり、肌はスクアレンをどう扱うべきかをすでに正確に知っています。油っぽい残留物を残さずに水分を閉じ込めるのに役立ちます。スクワランは肌の油分に近いため親和性が高く、吸収されやすいのです。
2. 紫外線ダメージからの保護
日光への曝露は、皮膚の早期老化（光老化）の最大の原因の 1 つです。で発表された 2025 年の研究ナノバイオテクノロジージャーナルスクアレンベースのオレオゲルを UVB 照射皮膚に適用すると、表皮の厚さを減少させ、真皮の厚さを増加させ、エラスチン、コラーゲン、および皮膚バリアマーカーの発現を促進することに成功したことを発見しました。[6].
スクアラン（スクアレンの安定型）に関する別の 2025 年の研究では、スクアランが UVA 誘発の酸化ストレス、炎症、コラーゲンの分解からヒトの皮膚細胞を保護することが示されました。この研究では、スクワランが紫外線曝露後の皮膚細胞の移動と自己修復を助けることにより、創傷治癒を促進することも判明しました。
3. 抗炎症および皮膚バリアのサポート
スクアレンは皮膚の炎症を鎮めるのに役立ち、湿疹や乾癬などの症状に有益です。また、皮膚のバリアを強化し、刺激物や細菌の侵入を防ぎながら水分を閉じ込めるのに役立ちます。
スクワレンとスクワランについて簡単に説明します。スクアレンは天然の不飽和型です。ただし、スクアレンは比較的早く酸化（劣化）する傾向があります。そのため、多くのスキンケア製品にはスクワラン、水素添加されてより安定し、酸化しにくくなったスクアレン。どちらの形態も同様の肌効果をもたらしますが、市販のスキンケア製品では一般に、保存期間が長いスクワランの方が好まれます。
スクアレンの供給源: サメ、植物、そして持続可能性
伝統的に、市販のスクアレンのほとんどはサメ肝油から作られていました。しかし、大きな変化があった。植物由来および発酵由来のスクアレン- は、環境への懸念と、持続可能で動物実験のない製品に対する消費者の需要の両方によって推進されています。
スクアレンが豊富な植物源には次のものがあります。
- アマランサス種子油– 最大 5 ～ 8% のスクアレンが含まれています。
- オリーブ油– 最大 0.8 ～ 1.2% のスクアレンが含まれています。
- 米ぬか油そして小麦胚芽油もかなりの量が含まれています。
現在、発酵ベースのスクアレン (植物糖を与えられた人工酵母によって生成される) は、サメ由来のスクアレンに代わる、持続可能性が高く、拡張性があり、純粋な代替品となります。この方法は乱獲を回避し、安定した品質を提供するため、化粧品や医薬品のメーカーに人気があります。
プロのヒント:スクワレン オイル製品（サプリメントであれスキンケアであれ）を購入するときは、次のようなラベルを探してください。植物由来または発酵由来持続可能な調達をサポートするスクアレン。
スクアレンは安全ですか?副作用と一般的な注意事項
スクアレンは一般に、栄養補助食品と化粧品の両方で安全であると認識されています。食事性スクアレンは、私たち自身の体によって自然に生成され、何世紀にもわたってオリーブオイルやその他の食品を通じて安全に消費されてきました。
- 典型的な食事摂取量– 北米の平均的な食事では、1 日あたり約 30 mg のスクアレンが摂取されます。地中海食（オリーブオイルを豊富に含む）を実践している人は、毎日 200 ～ 400 mg を摂取できます。
- サプリメントの投与量– 研究によると、がんのリスクを軽減するための予防用量は 1 日あたり約 300 mg であり、より高い用量でも一般に忍容性は良好です。[1].
- 局所的な安全性– 化粧品成分の安全性に関する専門家委員会による2023年のレビューでは、スクワランとスクアレンは、報告書に記載されている使用方法と濃度において化粧品成分として安全であることが確認されました。
- 軽度の副作用の可能性– スクアレンサプリメントを初めて摂取するときに、軽い消化器の不快感を経験する人もいますが、これは比較的まれです。
- 医師に相談してください– 他のサプリメントと同様に、妊娠中または授乳中の女性、および処方薬を服用している人は、スクアレンを日常生活に追加する前に医療専門家に相談する必要があります。
結論
心臓血管の健康をサポートしたい場合でも、免疫システムを強化したい場合でも、肌に自然な潤いを与えたい場合でも、スクワランオイル 科学に裏付けられた魅力的なオプションを提供します。 LDL コレステロールを減らし、がん関連の DNA 損傷から保護することから、紫外線による老化から肌を守ることまで、この地味な脂質は、最も単純な分子が時には最大の影響を与える可能性があることを証明しています。
サプリメントメーカー、配合会社、スキンケアブランドにとって、高純度のスクワランオイル-、特に植物ベースまたは発酵由来のソース - は必須の成分になりつつあります。次世代の免疫サポートサプリメントを開発している場合でも、クリーンビューティーモイスチャライザーを作成している場合でも、信頼できるサプライヤーからの高品質のスクアレンオイルは一貫した結果を保証し、現代の消費者の価値観に適合します。
参考文献