なぜブルーベリーがとても鮮やかな青い、緑茶の葉がそのような活気のある醸造に浸るのか、それとも柑橘類の皮が熱心な風味で破裂するのか疑問に思ったことはありませんか？答えはにありますフラボノイド、自然のパレットを塗装するよりもはるかに多くの植物化合物の驚くべきファミリー。フラボノイドが何であるか、それらをどこにいるのか、そしてそれらがあなたの毎日のウェルネスの同盟国になる方法を探りましょう。
フラボノイドとは？
フラボノイドは、植物に豊富に見られる天然化合物です。それらは自然のマルチタスカーとして機能します。紫外線、害虫、病気から植物を保護しながら、鮮やかな色で花粉媒介者を引き付けます。人間の場合、これらの化合物は穏やかで強力な同盟国として作用し、抗酸化、抗炎症、および免疫サポートの利点を提供します。
フラボノイドが豊富な植物：6つのキータイプとそのソース
科学者は、フラボノイドを6つの主要なサブタイプに分類します。それぞれが特定の植物に豊富です。それらを見つける場所と、それらが濃縮された形でしばしば利用される方法は次のとおりです。
- フラバノールズ
- 玉ねぎ
- ケール
- ブドウと赤ワイン
- 桃
- ベリー
- トマト
- レタス
- ネギ
- ブロッコリー
- リンゴ
- お茶
抽出例：
マルベリーの木（Morus alba L.）の根の樹皮に由来する、モルシン、シクロモルシン、ムルベロクロメネなどの複数のフラバノールが含まれています。
が含まれていますイカリイン、抗酸化およびホルモン調節特性を備えたフラボノイドグリコシド。
フラボノイド誘導体を含むTribulus terrestrissからのgototalサポニンが含まれています。代謝および心血管の健康をサポートするために一般的に使用されます。
- Hawthorn Extract
ケルセチンおよびヴィテキシン、フラバノール誘導体が主に心血管のサポートに使用されます。グリーンティーエキスパウダー（カテキンが豊富）またはオニオンケルセチンパウダー。
- flavan -3- ols
- リンゴ
- 紫と赤のブドウ
- ブルーベリー
- イチゴ
- バナナ
- 桃
- 梨
- ココアとチョコレート
- お茶
抽出する例：
gallateepigallocatechin（egcg）およびepicatechin、2つの主要なフラバン-3- olsが含まれています。
サプリメントの場合、一般に標準化されています。
- ココアビーンエキス
プロシアニジン（凝縮されたフラバン-3- olポリマー）およびepicatechinが豊富です。
心血管健康製剤でよく使用されます。
ブドウの皮と種子からproantocyanidins（flavan -3- ol oligomers）が含まれています。
市販の抽出物における95％以上のプロアントシアニジン以上に標準化されています。
- sapple皮の抽出を塗りつぶします
pe catechinおよびepicatechinが皮に集中しています。
抗酸化および皮膚の健康製品で使用されます。
- blueberryフルーツエキス
アントシアニンと一緒にflavan -3- olsが含まれています。
多くの場合、相乗効果のために他のベリー抽出物と組み合わされます。
- flavones
- パセリ
- 赤唐辛子
- セロリ
- カモミール
- ペパーミント
- イチョウ・ビロバ
抽出例：
アピゲニン（フラボン）およびルテオリンのような他のフラボノイドが含まれています。
抗炎症および皮膚のおやすみ製剤に使用されます。
- パセリフラボノイド濃縮鎖
アピゲニンとメリシチンが豊富に豊富に、抗酸化および代謝の利点にリンクされたフラボン。
- ホーソーンリーフエキス
80％以上のフラボン以上に標準化されています（例、VitexinおよびHyperoside）。
心血管の健康と抗酸化活性をサポートします。
神経保護特性と抗ウイルス特性を備えたflavone、baicalinおよびwogoninが含まれています。
多くの場合、伝統的なハーブフォーミュラで使用されます。
肝臓と消化器系の健康をサポートするフラボンが含まれています。
- フラバノンs
- オレンジ
- レモンとライム
- ブドウ
- グレープフルーツ
抽出例：
- レモンピールバイオフラボノイドパウダー
抗酸化剤および血管の健康サポートに一般的に使用されるhesperidinやeriodictyolなどのフラバノンが含まれています。
- グレープフルーツフラバノン抽出物
代謝調節と抗炎症効果に関連する主要なフラバノンであるnaringinが豊富です。
抗炎症性と皮膚のゆっくりした特性を備えたフラバノンであるliquiritigeninが含まれています。
伝統的に代謝および心血管の利点に使用されていたアントシアニンと並んでフラバノンが含まれている場合があります。
- イソフラボン
- 大豆
- ひよこ豆
- レンズ豆
- エンドウ豆
抽出例：
閉経症状の緩和と骨の健康サポートに広く使用されているgenisteinおよびdaidzeinが含まれています。
- 赤いクローバー抽出物
ホルモンバランスと心血管定式化のために標準化されたFormononeTinおよびビオチャニンAが豊富です。
閉経期の健康と心血管保護に関連するイソフラボンであるpuerarinが含まれています。
- アルファルファ抽出物
伝統的にコレステロールの調節と閉経期のサポートに使用されていたサポニンと並んでイソフラボンを提供しています。
- アントシアニン
- エルダーベリー
- 黒い梅
- さくらんぼ
- ブラッドオレンジ
- ナス
- 赤いキャベツ
- 赤と紫のブドウ
- 赤ワイン
- クランベリー
- ブルーベリー
- イチゴ
- ブラックベリー
抽出例：
- ブルーベリーアントシアニンパウダー
抗酸化および視力の健康の処方に使用される、主にmalvidinおよびdelphinidin、25％以上のアントシアニン以上に標準化されています。
- エルダーベリー抽出物濃縮物
免疫調節および抗ウイルス用途のために広く研究されているcyanidin -3-グルコシドが含まれています。
網膜の健康と循環サポートのために伝統的に使用されていた、アントシアノシド（例えば、ペトゥニジン）が豊富でした。
尿路の健康製剤のために標準化されたペオニジンやペラルゴニジンのようなアントシアニジンが含まれています。
- BlackBerry Extract
代謝および抗炎症の製剤に利用されているシアニジン-3-ルチノシドが高くなっています。
ハーブティーからフルーツパウダーまで、これらの植物抽出物は、フラボノイドの力を活用する便利な方法を提供します。
フラボノイドの重要な役割と利点
フラボノイドは、人間の健康における型ターゲットの同盟国として作用する生物活性ポリフェノールであり、抗酸化、抗炎症、およびシグナル伝達特性を活用しています。
1。抗酸化防御
フリーラジカルを中和（たとえば、リンゴのケルセチン、ブルーベリーのアントシアニン）を中和して、酸化ストレスと細胞損傷を減らします。
2。心血管補助
血流を強化する：ココアフラバノール（エピカテキン）は内皮機能と動脈の柔軟性を改善します。
コレステロールを調節する：シトラスフラバノン（ヘスペリジン、ナリンン）は健康な脂質プロファイルを促進します。
3。認知強化
ニューロンを保護する：ブルーベリーアントシアニンは脳細胞を酸化的損傷から保護し、記憶と焦点を強化します。
抗神経変性：緑茶フラバン-3- OLS（EGCG）は、アルツハイマー病に関連するアミロイド塩塩凝集を阻害します。
4。免疫変調
炎症を調節する：ケルセチン（オニオン、リンゴ）は炎症誘発性サイトカインを抑制します（例：TNF-、IL -6）。
抗ウイルス活性：エルダーベリーアントシアニンは、宿主細胞へのウイルス侵入をブロックします。
5。皮膚の健康>
UV保護：緑茶フラバン-3- ols清掃ROS、光学の減少とコラーゲン合成の促進。
抗アクネ：甘草フラバノン（リキリチゲニン）は炎症を和らげ、細菌の成長を阻害します。
6。ホルモンバランス
植物性エストロゲン性効果：大豆イソフラボン（ゲニステイン、ダイジン）は、エストロゲンを模倣することにより閉経症状を軽減します。
甲状腺のサポート：レッドクローバーイソフラボンは、エストロゲンと甲状腺の相互作用を調節します。
7。ガットヘルス
プレバイオティクス作用：フラボノイド（たとえば、柑橘類のポリメトキシフラボン）に有益な腸内細菌を供給し、マイクロビオームの多様性を改善します。
これは、地球からあなたへのフラボノイドとストレートで繁栄することです！